運動員營養應該如何補充? - 下載本文

如對您有幫助,可購買打賞,謝謝

運動員營養應該如何補充?

導語:咋正常人看來運動員的生活起居是非常神秘的,他們的營養膳

食也同樣被很多人所關注,就像一部賽車如果想要賽車出色的完成表現,就必須盡心的

咋正常人看來運動員的生活起居是非常神秘的,他們的營養膳食也同樣被很多人所關注,就像一部賽車如果想要賽車出色的完成表現,就必須盡心的維護好賽車的發動機,對于足球運動員來說合理的營養相當于品質好的汽油,特殊的營養補充的調理就像賽車的助燃器,那把運動員怎樣安排自己的膳食呢?黃瓜火腿豆皮

主料:豆皮、火腿、黃瓜。

輔料:辣椒油,味精,鹽,白糖,醬油,香油,陳醋,蒜。步驟:

①火腿切丁,豆皮切段,黃花拍下切段,蒜是不能少的。黃瓜釀鮮蝦

②加醬油,陳醋,白糖,鹽,味精,辣椒油和香油一起攪拌就可以主料:鮮蝦500克、黃瓜3根。

輔料:紅菜椒50克、蛋清1只、鹽1/2茶匙3g、油1湯匙10ml、水淀粉2茶匙10g、料酒1湯匙15ml。步驟:

①鮮蝦去掉蝦頭,剝去蝦殼,剔除蝦線,用水沖洗干凈后濾除水分,切成小丁,加1只蛋清、1湯匙料酒拌勻,腌制10分鐘。紅菜椒去除蒂和籽,切成碎丁。黃瓜洗凈,切掉頭尾只留中段,再切成4厘米長的段。

②用小刀在黃瓜段上劃出一個長方形,掏去長方形的瓜瓤,做成竹

生活常識分享





海南麻将怎么玩图解 股票的本质是赚谁的钱 中国石油股票 股票怎么玩新手入门 炒股如何开户 股票投资的24堂必 短线现在买什么股票 上交所股票交易规则 欧洲股市行情 炒股APP 股票在线直播